速いボールをボレーするの 怖くないですか？それはこれを知らないからです

こんにちは！

はやおです！

今回は

速いボールが来ても

怖がらずしっかりとボレーできる方法

をお伝えします！！

これを知れば

もう速いボールが怖くて

まともにボレーできなかった自分とは

おさらばできます。

逆に、もし少しでも

速いボールが怖いと思ってるなら

恐らくそのまま練習しても

まったく上手くなりません⚠️

それに、ボレー練習するたびに

速いボールに怖がるのって

すごくストレスじゃないですか？

練習も嫌になりますよね。

でも大丈夫です！

今からお伝えする事さえ意識すれば

あなたはもう

ボールを怖がる事は無くなります。

ボールへの「恐怖心」が

無くなってからのボレーは

本当に簡単ですよ！

では実際に何を意識するのか

それは・・・

ボレーする時のあなたの目線です

速いボールが怖い

と言う人は、

恐らくボレーする時に姿勢が高いです。

実は、ボールと同じ高さか

ボールより低い位置に

自分の目線を持ってこれば

ボールは怖く無くなります。

なので基本の構えは

膝を曲げて、背筋を伸ばす。

ことが大事です。

そして

ほぼネットと同じ高さまで

目線を落としましょう。

じゃあ、速くて高いボールが来たら

どうするんだ！！💢

あなたはそう思ったかも知れません

しかし考えてみてください！

速くて高いボールって、アウトになりませんか？

そうなんです

低い姿勢が作れていれば

アウトになるボールも見極められるんです。

これで無駄な失点も防げますね！

今回の内容をまとめると

ボールを怖がらずボレーするには

姿勢を低く、目線も低くすることです！

そしてこの姿勢を無意識にするために

今からでも出来る

トレーニング法をお伝えします！

まず、この画像の様に

膝を落とし、背筋を伸ばします。

スクワットのポーズですね

そして手にはラケットを持ちましょう！

この状態を

自分の限界まで

ひたすら保ちます。

それを1日3セットやりましょう！

それだけで

ボレーの基本の姿勢を保つのが楽になります！

ぜひ、今からやってみてください！

それではまた次回お会いしましょう٩( ᐛ )و